Somnul insuficient sau de slabă calitate – o cauză frecventă a oboselii care nu trece

Te trezești dimineața obosit, chiar dacă ai dormit 7–8 ore?
Simți că energia nu revine nici după odihnă? Somnul ar putea fi problema.

❗ Nu doar durata somnului contează, ci mai ales calitatea lui.

Un somn superficial, fragmentat sau neregulat împiedică organismul să se refacă corespunzător. În aceste condiții, oboseala devine persistentă și afectează întreaga zi.

🔹 adormire dificilă
🔹 treziri frecvente noaptea
🔹 folosirea ecranelor înainte de culcare
🔹 stresul și gândurile persistente
🔹 program de somn dezorganizat

Toate acestea pot duce la:
▪️ lipsă constantă de energie
▪️ dificultăți de concentrare
▪️ iritabilitate
▪️ scăderea imunității
▪️ senzația de epuizare încă de dimineață

Dacă oboseala nu dispare după odihnă, este important să te întrebi: dorm bine sau doar dorm?

Ai grijă de somnul tău – este esențial pentru sănătatea fizică și mentală. 

Sursa: ARQ